月经周期的生理机制与激素变化

月经周期从月经来潮的第一天算起，平均约 28 天，但 21 到 35 天都属于常见范围。周期的节律由下丘脑—垂体—卵巢轴共同调控。

可以把一个周期理解为三个前后衔接的阶段：卵泡期、排卵期和黄体期。每个阶段都伴随激素水平的变化，并引起子宫内膜的相应反应。

• 卵泡期：卵泡发育，雌激素逐渐升高
• 排卵期：成熟卵子自卵巢排出
• 黄体期：黄体形成，孕激素升高

月经结束后，垂体分泌的促卵泡激素推动一批卵泡发育。随着优势卵泡逐渐成熟，雌激素水平稳步上升，促使子宫内膜重新增厚、腺体增长。

雌激素的升高还会反馈调节垂体，为随后的排卵高峰做准备。这个阶段的情绪与精力往往相对平稳甚至回升。

当雌激素达到高峰，会触发黄体生成素骤然升高，约在 24 到 36 小时后引发排卵。排卵后，卵泡转变为黄体，分泌孕激素。

孕激素使子宫内膜进入分泌期，变得松软而富含营养，为可能的着床做准备。若未受孕，黄体萎缩，激素水平下降，内膜脱落，新的周期随之开始。

周期偶尔提前或推迟几天通常无需紧张。但若周期长期短于 21 天或长于 35 天、经量骤增骤减、经期超过 8 天，或出现剧烈疼痛，建议就医查找原因。